ile mozna

[...] dni przerwy pomiedzy tymi grupami mięśniowymi. Skoro już sie tak chwalisz, że jesteś większy ode mnie to powiedz mi kolego z jakim ciężarem zrobisz dipsy na poręczach? Albo ile wyciskasz. Moim celem w ostatnich kilku tygodniach była sprawność i redukcja, a wracam po długiej przerwie do ćwiczeń. Więc ciężko, żebym miał 50cm w bicepsie. widze [...]

2x HIIT (okolo 4-5 obwodow przez pierwsze 2 tyg) tu jest błąd... nie można ustalać ile ktoś ma zrobić obwodów... ma ich zrobić na każdym treningu max. ilość Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-03-12 12:47:44

Moja opinia brzmi następująco: raz na jakiś czas taki baton nie zaszkodzi, lecz prawdziwego żarcia to on na banq nie zastąpi :-)) (od czasu do czasu go zjeść można wiadome... Natomiast IneTheEnd sylwetka moja nadaje się już do masowania ? Planuję już zacząć pod koniec wakacji, myślę że ten okres będzie najlepszy. Co o tym wszystkim sądzisz ? może [...]

Dzięki wesley, już wiem ile tracę nie ćwicząc goju-ryu - cholernie dużo! właśnie taki styl mi odpowiada, oglądałem kilka kata w wykonaniu mistrzów z Okinawy i fragmentów treningów jestem ciągle pod ogromnym wrażeniem tego co zobaczyłem, takiej klasy i techniki dawno nie widziałem. Ciekawe jak by się sprawdziło samodzielne ćwiczenie i weryfikowanie [...]

KruQ zacznijmy od tego jaka dawka mety ile czasu jak i od wynikow przed i po cyklu, jak wygladala dieta skoro chcesz poprawic moja wypowiedz to proponuje jeszcze troche po siedzic w dopingu i troche zjesc tego i owego Essentiale to drogi srodek i dawki z opakowania sa dla zwyklego kowalskiego a nie dla kogos kto wali toksyczne srodki dla tego [...]

[...] to jest robienie z ludzi kretynow (bo KTO nabiera mokra lyzka jakikolwiek proszek ?) i do tego nie raz to sie zdarzylo (ja na sfd widzialem takie cos 2 razy, nie wiem ile jeszcze takich przypadkow bylo). Generalnie to lepiej sie przyznac do bledu (ze sie np. scalila sukraloza albo cos takiego) a nie jechac po ludziach i to na forum ktore [...]

Myśle, że wznosy bokiem czy rozpiętki nie muszą zostać usuwane. Najważniejsze by trzon i podstawe stanowiły ćwiczenia które napisał raczek. Ale o ile nie przepakujesz treningu wedle swoich możliwości te ćwiczenia mniej złożone też można zawrzeć. Jest mnóstwo sposobów trenowania FBW. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2010-02-05 15:48:12

[...] był prosty sadził sie koleszka mowi chodz na solo ten cos skakał zadał cios a koleszka oddał no i final by taki ze typ miał roz***aną twarz powtarzam sie ale tu niechodzi ile kto trenuje jesli masz psychike wojownika ( nie boisz sie wierzysz w siebie myslisz o przeciwniku ze go zniszczysz to pomaga) wiec mozna i pare lat cwiczyc znam osobe co [...]

[...] :D ale zamiast ostatniego posiłku który jest ściemą zjedz pół paczki biszkoptów, cała paczka to około 420-450kcal. Tłuszczy masz za dużo o 19 przy całości 90? Nie wiem ile ważysz ale prędzej okaże sie że masz za duzo węgli bo brzucha dostaniesz lub sie zalejesz niż tluszczy od których to nie następuje a w europie środkowej niestety rola [...]

wyniki bede wypisywal na bierzaco o ile pozwoli mi na to czas wiec mozna to nazwac relacja:)

ile kasy mozna wygrac na takich debiutach??

[...] do jajek to ja bym brał max 2x w tyg jak jesteś w wieku dojrzewania to nie można za dużo albo 1 dziennie co 2 dni, to tylko taki małe spostrzeżenie. Co do supli to nie wiem ile masz na opakowaniu dawkowanie tego gainera ale ja bym brał po 2 śniadaniu i jakoś ok godz. po treningu, kreatynę radził bym brać tak: w dni nie treningowe 2x4, najlepiej [...]

[...] Ktoś podrzucił później zdjęcia swej deki. Jak juz miałbym tu małe obiekcje, choćby z tego powodu iż chyba dopatrzyłem się iż jednej buteleczce odkleja się naklejka. O ile wiem, są ine oryginalnie tak dobrze klejone, że za chiny nie idzie ich odkleić bez zrywania. A co lo CLOMIDu, to nie jestem taki przekomany, czy aby na pewno można [...]

Wlasnie ze nie maja uwzglednione ile jest danego skladnika. podane jest tylko jako Stim-Force Blend: (2440mg) . i jako porcja 3,75 g ??? mozna powiedziec ze wyglada nawet ekonomicznie :)

Przelicz ile czystej kreatyny(w caps) jest w Twoim dawkowaniu. Mniej więcej powinno wyjść w sumie 10g w DT i 5g w DNT. Ekonomiczniej wychodzi proch. Co do mono i jabłka imo można mieszać/zastępować. Jeżeli masz problemu ze sklepem stacjonarnych bogatą ofertę prezentuje sfd ;-) http://www.sfd.pl/sklep/

[...] mieć jeszcze talent do ultraszybkiej nauki. Niektórzy nic nie umieją a przyjdą i tak wchłoną wiedzę, że będą umieli więcej niż ci co trenują np.pół roku. Nawet nie wiecie ile talentów się marnuje. Np. Wyślą go na zawody przegra walkę, zrazi się i kariera bezpowrotnie mija. Takie osoby za bardzo wierzą w swój talent i myślą, że nie potrzebują [...]

[...] to 3x jest opcja dobra ale na split to lepiej 4 dać, można fajnie podzielić wszystko i dać każdą partię 2x w tyg. niby sporo ludzi jedzie split 3x i 1 partia w tyg ale nie wiem ile z tych osób potrafi tak przetrenować mięśnie aby tydzień się regenerowały, może nogi, plecy tak, ( choć trzeba by było mocno zap*** a malo kto to robi ) ale reszta ?

Witam. Mam 16 lat 180cm wzrostu i 75 kg i chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Na początek chciałbym zgubić trochę tłuszczu w okolicach brzucha. Czy rower stacjonarny jest dobrym aerobem? TAK Ile razy w tygodniu muszę robić aeroby? 3-4 RAZY PO 1GODZ. W ZUPEŁNOŚCI POWINNO WYSTARCZYĆ,MOŻESZ JE ROBIĆ W DNI WOLNE OD SIŁOWNI... EW. 30 MINUT [...]

skoro zaczynasz to ile cwiczysz? bo nienapisałes jak chodzisz miesiac na siłownie to odpusc sobie kreatynke bo to bedzie daremny efekt ,chcesz przytyc złapać mase pare KG no to zapodaj sobie diete do tego białko i jakis gainerek jeszcze mozna dorzucic kilka odzywek moge podać ale gdzie tobie juz do suplementów jak pocwiczysz 3miesiace minimum to [...]

[...] Ronowicza to nic mi do tego. Powiem tylko tyle ze jak na powaznego Forumowicza jakim jest Ronowicz podpis ow brzmi delikatnie mowiac infantylnie... Jak cos jeszcze wymysle to napisze... BTW Gdzie mozna zglaszac kandydature na moda i ile nalezy miec podpisow... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."